No der Ouschtervakanz kennt dir als nächst e klenge Workout mam Dësch ausprobéieren. Op munch platzen ass en méi usprochsvoll wéi dee mam Stull, mee dir kennt gären hei Übungen ausloosse falls si ze schwéier sënn.
Falls dir keng Platz doheem hutt vir de Warm-Up, dann kennt dir och deen aus dem Stull-Workout huelen.
Unzuel vun de Widderhuelungen kënnt dir och e bësschen upassen. Beginner an Expert Versiounen an Unzuel vu Widderhuelungen sënn nëmmen eng graff Richtlinn. Übungen selwer kënnen och widderholl ginn (z.B. 3x 10 Widderhuelungen) vir dat ganzt méi effektiv a méi ustrengend ze maachen. Pauselängt kënnt dir jee no eegenem Niveau vun 30sec bis 2min variéieren. Alles ënner eegener oder der Verantwortung vun ären Elteren ;-).
Vill Spaass beim Trainéieren!
